به،وان یک ISFP، شما این شیوه را برای دیدن جهان دارید که چیزهای معمولی را به هنر تبدیل میکند – مانند یک تابلوی پینترست در حال پیاده روی، اما با احساسات بیشتر و تظاهر کمتر. این چالش 30 روزه همه چیز درباره جشن است شما: خلاقیت شما، ارتباط شما با طبیعت، و آن جادوی آرام و پایه ای که برای هر چیزی که لمس می کنید به ارمغان می آورید. این در مورد قو،ن یا کمال نیست، بلکه در مورد آزادی، شگفتی، و یافتن شادی در چیزهای کوچک است. بنابراین، لیوان مورد علاقه خود را بردارید، یک نفس عمیق بکشید و بیایید در آن شیرجه بزنیم. ماجراجویی بعدی شما از اینجا شروع می شود.
مطمئن نیستید که آیا ISFP هستید؟ ما را بگیر پرسشنامه شخصیت در اینجا!
چالش رشد شخصی 30 روزه برای ISFP ها
روز اول: زیبایی را در چیزهای کوچک بیابید
10 دقیقه وقت بگذارید تا زیبایی های اطراف خود را پیدا کنید. انحنای یک برگ، بافت ژاکت مورد علاقه شما، یا نحوه برخورد نور خورشید به فنجان قهوه شما. به احساس خود توجه کنید – مانند یک گا،ی هنری کوچک است که توسط زندگی مدیریت شده است.
روز دوم: نقاشی طبیعت
با یک دفترچه یادداشت یا پد طراحی به بیرون بروید. چیزی را انتخاب کنید که توجه شما را جلب کند – یک درخت، یک گل، یک سنگ – و آن را بکشید. لازم نیست “خوب” باشد. فقط لمس شخصی شما را دارد.
روز 3: یک چیز جدید خوشمزه را امتحان کنید
چیزی را بچشید که تا به حال امتحان نکرده اید. میوه عجیب و غریب؟ طعم عجیب چیپس سیب زمینی؟ چیزی سوال برانگیز از آن کافی شاپ محلی؟ بگذارید جوانه های چشایی شما به ماجراجویی بروند.
روز چهارم: انزوای غروب آفتاب
یک مکان خوب برای تماشای غروب خورشید پیدا کنید. آرام بنشینید، نفس بکشید و اجازه دهید رنگ ها روی شما شسته شوند. این یک هنر رایگان است، به لطف کائنات.
روز پنجم: جنبه مرموز را کشف کنید
درباره یک موضوع غیبی که به شما علاقه دارد بخو،د – تعبیر خواب، م،ویت، عرفان سلتیک، هر چیزی که جرقه کنجکاوی را برانگیزد. به آنچه طنین انداز می شود و آنچه کاملاً خارجی به نظر می رسد فکر کنید. در هر صورت، سرگرم کننده است.
روز ششم: چیزی ،یف درست کنید
نقاشی با انگشت، مجسمه سازی با گل یا کلاژ با تکه های تصادفی. توقعات را کنار بگذارید هر چه بیشتر بهتر. اگر ،ی بپرسد می تو،د آن را “انتزاعی” بنامید.
روز هفتم: طوری برقصید که انگار هیچ ، تماشا نمی کند
موسیقی مورد علاقه خود را پخش کنید و هر طور که می خواهید حرکت کنید. تکان بخور، تاب بخور، بپر، فقط اجازه بده بدنت کار خودش را بکند.
روز هشتم: برای بازتاب خود بررسی کنید
از خود بپرسید: واقعاً چه احساسی دارم؟ آن را یادداشت کنید، ضبط کنید یا مدتی به آن فکر کنید. صادق باشید، حتی اگر پاسخ «من مطمئن نیستم» باشد.
روز نهم: خنده درم،
کمدی تماشا کنید، میم های خنده دار بخو،د، یا با دوستتان تماس بگیرید که باعث می شود شما بخندید تا شکمتان درد بگیرد. خنده مانند یک دکمه تنظیم مجدد برای روح شما است.
روز دهم: کمی طبیعت جمع کنید
گنج کوچکی را در بیرون پیدا کنید – یک سنگ جالب، یک برگ افتاده یا یک پر – و آن را در یک مکان خاص نگه دارید. بگذارید لحظه ای را که پیدا کردید به شما یادآوری کند.
روز یازدهم: قدرد، از حواس
پنج چیز را که برای هر حس شکرگزار هستید، فهرست کنید. رایحه مورد علاقه، بافت آرامش بخش و طعم لذیذ – دوباره با جادوی هستی ارتباط برقرار کنید زنده
روز دوازدهم: خودتان را به یک قرار بگذارید
کاری را به تنهایی انجام دهید که به شما احساس زنده بودن بدهد، مانند بازدید از یک باغ گیاه شناسی، پرسه زدن در موزه هنر، یا رانندگی طول، منظره. بگذارید در مورد آن باشد شما.
روز سیزدهم: شب پر ستاره
شب بیرون بروید و دنبال کنید. اجازه دهید ستاره ها (یا ابرها، اگر ابری هستند) به شما یادآوری کنند که جهان چقدر وسیع و اسرار آمیز است. به این فکر کنید که در چه جایی قرار دارید، یا فقط از منظره لذت ببرید.
روز چهاردهم: کمی ماجراجویی را امتحان کنید
به جایی برو که معمولاً نمی رفتی. یک مسیر محلی، فروشگاه صرفه جویی تصادفی، یا کافی شاپ عجیب و غریب. بگذارید چیزهای ناآشنا جرقه های ایده های جدیدی را ایجاد کنند.
روز پانزدهم: روز حرکت ملایم
کاری آرامش بخش برای بدن خود انجام دهید: یوگا، حرکات کششی، یا فقط روی زمین دراز بکشید و اجازه دهید عضلاتتان شل شوند.
روز شانزدهم: یک تابلوی دید ایجاد کنید
مجلات، کاغذ یا ابزارهای دیجیتالی را جمع آوری کنید و تابلویی بسازید که رویاها و خواسته های شما را منع، کند. بگذارید هر چقدر که می خواهید نامرتب یا براق باشد. هر چیزی را که به شما الهام میبخشد شامل کنید – تصاویر، کلمات، رنگها. این راهنمای بصری شما برای جادویی است که می خواهید در زندگی خود ایجاد کنید.
روز هفدهم: یک آیین حسی ایجاد کنید
چای درست کنید، شمع روشن کنید و موسیقی آرام بخش پخش کنید. به خود اجازه دهید بوها، صداها و گرما را بچشید. به ،وان یک ISFP، زم، که با حواس خود در تماس هستید بهترین احساس را دارید و از زیبایی همه چیز در اطراف خود بیدار می شوید.
روز هجدهم: یک سرگرمی خلاقانه را کشف کنید
چیز جدیدی را امتحان کنید – عکاسی، بافندگی، یا حتی ساختن یک تغار. لازم نیست کامل باشد. فقط باید سرگرم کننده باشد.
روز نوزدهم: جادوی صبح
15 دقیقه زودتر از حد معمول از خواب بیدار شوید و آن را صرف انجام یک کار خاص کنید. طلوع خورشید را تماشا کنید، مدیتیشن کنید یا قهوه خود را در آرامش بنوشید.
روز 20: به یک سوال فکر کنید
از خود بپرسید: “چیزی است که بیشتر دوست دارم انجام دهم؟” پاسخ را در نظر بگیرید، مهم نیست چقدر بزرگ یا کوچک. (بله، «کیک بیشتری بخور» مهم است.)
روز 21: محیط اطراف خود را کاوش کنید
در جایی جدید پیاده روی کنید، حتی اگر فقط یک مسیر متفاوت در محله شما باشد. بگذارید کنجکاوی شما را راهنمایی کند، انگار که در یک فیلم استودیو گیبلی هستید.
روز 22: زندگی خود را به ،وان یک شعر بنویسید
روز، هفته یا زندگی خود را در یک شعر کوتاه توصیف کنید. آن را تا جایی که می خواهید عمیق، ،انه یا انتزاعی کنید. شما شاعر هستید، هیچ قاعده ای وجود ندارد.
روز 23: سود روزانه را یادداشت کنید
یک دفترچه یا یادداشت های ،بناک بردارید و فهرستی از “غرور آفرین ترین لحظات” خود را شروع کنید. هر روز یک کاری را که انجام دادید و باعث شد احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید بنویسید. ،ومی ندارد که موضوع مهمی باشد، عباراتی مانند “من قدم زدم” یا “من با ،ی خوب بودم” به همان اندازه مهم هستند. مشاهده کنید که این لیست مانند یک باغ کوچک شگفت انگیز رشد می کند.
روز 24: یک لحظه س، را تمرین کنید
بیرون (یا کنار پنجره) بنشینید و به مدت پنج دقیقه هیچ کاری نکنید. فقط نفس بکش و بگذار دنیا در اطرافت وجود داشته باشد. ممکن است از آنچه متوجه می شوید شگفت زده شوید.
روز 25: ساعت 7 بعد از ظهر برق را از برق جدا کنید
تمام صفحه های خود را بعد از ساعت 7 بعد از ظهر خاموش کنید. بدون پیمایش، بدون اعلان – فقط یک شب آرام برای شما. از زمان برای خواندن، نقاشی، کشش یا نگاه ، به ستاره استفاده کنید. توجه کنید که چقدر ،ت به نظر می رسد که در یک حباب گرم و آرام فرو می روید.
روز 26: احساسات خود را ترسیم کنید
مقداری رنگ یا مداد رنگی بردارید و به احساسات خود شکل بصری بدهید. می تواند انتزاعی یا تحت اللفظی باشد، فقط اجازه دهید جریان یابد.
روز 27: روز ایده آل خود را طراحی کنید
بنشینید و رویای روز عالی خود را داشته باشید. کجا میری؟ چه خواهید کرد؟ آن را با چه ،ی (اگر ،ی) ،ج خواهید کرد؟ جزئیات را طوری بنویسید یا ترسیم کنید که انگار در حال نوشتن فیلمی درباره شادترین خود هستید. پاداش: برنامه ریزی کنید که به زودی یک ،مت را انجام دهید.
روز 28: یک مهارت کوچک را یاد بگیرید
دریابید که چگونه کاری را انجام دهید که همیشه در مورد آن فکر می کردید: قیطاندن بافتنی، عکاسی اولیه، یا درست ، یک فنجان قهوه واقعا خوب. به خودتان اجازه دهید احساس قدرت و کنجکاوی کنید.
روز بیست و نهم: یک نامه عاشقانه برای خود بنویسید
بله، ممکن است ناخوشایند به نظر برسد، اما به هر حال این کار را انجام دهید. چیزهایی را که در مورد خود دوست دارید فهرست کنید – خلاقیت، مهرب،، حس شوخ طبعی شما. بزرگترین طرفدار خودت باش
روز 30: به چالش فکر کنید
به 30 روز گذشته نگاه کنید. چه چیزی باعث خوشحالی شما شد؟ چه چیزی باعث شد احساس آزادی، زنده بودن یا ارتباط داشته باشید؟ این لحظات را جشن بگیرید و به یاد داشته باشید که می تو،د در هر زم، به آنها بازگردید.
مقالات دیگری که ممکن است به ،وان یک ISFP از آنها لذت ببرید:
10 چیزی که یک ISFP در یک رابطه به آن نیاز دارد
زندگی بدون محدودیت: چرا ISFP ها برای پیشرفت به آزادی نیاز دارند
10 شخصیت ISFP از تلویزیون، فیلم و ادبیات
نظر شما چیست؟
آیا برای شروع این چالش هیجان زده هستید؟ آیا چالش را تکمیل کرده اید و می خواهید افکار و دیدگاه خود را به اشتراک بگذارید؟ ما دوست داریم از شما بشنویم! در نظرات یادداشت بگذارید!
در کتابهای الکترونیکی ما درباره نوع خود بیشتر بیاموزید، کشف شما: باز ، قدرت تیپ شخصیتی، INFJ – درک عارف، INTJ – درک استراتژیست، و INFP – درک رویاپرداز. شما همچنین می تو،د از طریق من تماس بگیرید فیس بوک، اینستاگرام، یا توییتر!
در خبرنامه ما مش، شوید
آیا می خواهید در مورد تیپ شخصیتی بیشتر بد،د؟ با سوزان استورم در مورد طبقهبندی همه چیز، بهعلاوه هدایای ویژه مش،ین، و تخفیفها در کتابهای الکترونیکی و دورههای جدید، اطلاعات داخلی را دریافت کنید! امروز به خبرنامه ما بپیوندید!
منبع: https://www.psyc،logy،.com/30-day-personal-growth-challenge-for-isfps/