چگونه با افراد مشکل برخورد کنیم

من در زندگی حرفه ای خود یک فرد دشوار دارم.

نه، این شما نیستید.

اما، برای مدت طول،، هر بار که مجبور بودم با این شخص کار کنم، استرس داشتم. قبل از صحبت‌هایمان عصبی می‌شوم و به دنبال راه‌هایی برای دوری از این فرد هستم. ما مجبور بودیم پروژه‌های طول، را دنبال کنیم، و من کنار می‌کشیدم و از ارائه ایده برای جلوگیری از درگیری اجتناب می‌کردم.

همه ما افراد سختی در زندگی خود داریم. گاهی اوقات ما آنها را روی میز شکرگزاری می بینیم و گاهی آنها را در اتاقک کنار خود می یابیم. اما هر جا که با آنها روبرو شویم، احتمالاً افزایش تنش و استرس را نیز تجربه خواهیم کرد.

در حالت ایده‌آل، ما می‌تو،م از ،، که زیر پوست ما فرو می‌روند فاصله بگیریم، اما اجتناب از آنها بسیار دشوار است – طبق تحقیقات، این یکی از دلایلی است که باعث می‌شود آنها در شروع کار بسیار دشوار باشند.

اعضای خانواده ای که به آنها نیاز داریم یا نسبت به آنها احساس مسئولیت می کنیم، همکار، که باید با آنها کار کنیم، و آن دسته از افرادی که انتخاب نکرده ایم اما نمی تو،م نادیده بگیریم، اغلب احساس می کنند که برخورد با آنها سخت ترین است. این همه به گفته دکتر شیرا فر، از گروه جامعه شناسی و مردم شناسی دانشگاه بار-ایلان، که یکی از نویسندگان یک مقاله است. مقاله در مورد موضوع با پروفسور کلود فیشر، از دانشگاه کالیفرنیا در برکلی، بر اساس داده های حاصل از مطالعه شبکه دانشگاه کالیفرنیا.

بسیاری از هنجارهای اجتماعی به ما حکم می‌کنند که اعضای خانواده، همکاران و دیگران کار درست را انجام دهیم، اما این می‌تواند استرس ما را افزایش دهد و ما را در کار کمتر بازده و راضی کند.

بر اساس این گزارش، هشتاد و سه درصد از کارگران ایالات متحده از استرس ناشی از کار رنج می برند موسسه استرس آمریکا گزارش ComPsych StressPulse نشان می‌دهد که سی و دو درصد از افراد مورد بررسی می‌گویند که این افراد سخت‌گیر در محل کار هستند که بزرگترین منبع استرس آنها هستند.

بنابراین، عمداً سرعتم را کاهش دادم و رویکردهای جدیدی را برای مق، با همکار دشوار زندگیم امتحان کردم. و کمک کرد. حداقل من آنقدرها استرس ندارم.

با The Big Two شروع کنید

1. گوش کنید

2. همدلی کنید.

سپس، به دنبال موارد مش، خود باشید.

هر دوی ما تحت ضرب‌الاجل‌های سخت کار می‌کردیم. که برای هر دوی ما استرس ایجاد کرد. ما همچنین برای پروژه ای که روی آن کار می کنیم همین هدف را داریم و می خواهیم نتیجه خوبی داشته باشیم. و، ما هر دو دختر بزرگ می کنیم، و این مجموعه چالش های خاص خود را به همراه دارد. وقتی با هم کار می کردیم این چیزها را در ذهن داشتم. این به پرورش شفقت و درک کمک کرد و ما می‌تو،م از آن احساسات مش، بسازیم.

اغلب گفت،ای مشاجره‌آمیز می‌توانند قضاوتی و شخصی شوند. در عوض، به دنبال انس،ت مش، باشید و کار ، با یکدیگر آسان تر می شود.

از خود دفاع کنید، توضیح دهید و از خود دفاع کنید. برای کمک به وضعیتم، ایمیلی فرستادم که در آن برخی از چالش‌هایی که تجربه می‌کردم و چرا و آنچه امیدوارم در آینده کارساز باشد را توضیح دادم. مطمئناً ناخوشایند بود، اما رابطه کاری ما قبلاً کمی عجیب بود و من از اینکه احساس سوء تفاهم می کردم خسته شده بودم. من مسئولیت رفتارهایم را پذیرفتم و تعهدم را به کار اعلام کردم. در پایان، این احساس خوبی داشت، مثل اینکه هوا را به روشی مودبانه و حرفه ای پاک کرد و به من اجازه داد دوباره روی کار تمرکز کنم.

سپس، سعی کردم با جستجوی راه‌هایی برای تسکین، یا یافتن شوخ طبعی – نه با خندیدن یا تحقیر – بلکه با شناخت انس،ت مش،مان، تازه شروع کنم. آیا من ناامید بودم؟ کاملا. کافر هم. اما، من خیلی بیشتر به یافتن راه حل های کاری علاقه مند بودم تا برنده شدن. وقتی روی پیروزی تمرکز می کنید، یک نفر باید ش،ت بخورد. این برای ،ی حس خوبی ندارد.

ما هنوز از طریق پیامک و ایمیل با هم ارتباط برقرار می کنیم، اما به این زودی بهترین ها را نخواهیم داشت. ما همدیگر را بهتر درک می کنیم، اما با توجه به انتخاب، فکر نمی کنم هیچ کدام از ما تصمیم به همکاری دوباره با هم داشته باشیم. اشکالی ندارد.

آنچه را که می تو،د کنترل کنید. آنچه را که نمی تو،د رها کنید.

این بدان م،ا نیست که من کار را سست خواهم کرد. اما، من همچنین می‌دانم که احساس استرس و قضاوت و تلاش برای اجتناب از فرد دیگر به من یا کار کمک نمی‌کند. بنابراین، اکنون با ادب و شوخ طبعی حرفه ای مستقیم تر ارتباط برقرار می کنم. هنوز هم چیزهای مش،ی را که به اشتراک می گذاریم به خودم یادآوری می کنم.

بقیه، دارم یاد می گیرم که رها کنم.

مدتی طول کشید تا به این نقطه رسیدم، اما وای، چه آرامشی داشتم وقتی به آنجا رسیدم.

هر بار که باید صحبت کنیم دیگر استرس ندارم.

ما باید با همه نوع مردم در این دنیا زندگی و کار کنیم، و بسیاری از آنها – حتی و به خصوص ،، که دوستشان داریم – ممکن است دشوار باشد. اما زم، که بتو،م به همدیگر گوش دهیم، گفتگوی مهربان و واضحی ایجاد کنیم و روی چیزهایی که به اشتراک می گذاریم تمرکز کنیم، سپس می تو،م تنش را برای همه کاهش دهیم.

آیا آسان است؟ نه. اما در نهایت، به نظر می رسد ارزش انجام دادن را دارد.