والدین با ADHD چگونه است

ADHD یکی از شایع ترین اختلالات عصبی رشدی در کودکان است. مطابق با داده های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها از سال 2016 تا 2019، حدود 6 میلیون کودک در ایالات متحده به ADHD مبتلا شده اند.

در نتیجه، تحقیقات و ادبیات مفید زیادی برای راهنمایی والدینی که خود را در حال تربیت کودک مبتلا به ADHD می بینند، وجود دارد. با این حال، کمتر در مورد والدینی که خود دارای ADHD هستند، نوشته شده است.

جمعیت شناسی قطعا وجود دارد. در واقع، محققان معتقدند که تقریبا 10 میلیون بزرگسال آمریکایی (و تمام 365 میلیون بزرگسال در سراسر جهان) بیش فعالی دارند. یک مطالعه کوچک منتشر شده در سال 2016 نشان داد که از 79 کودک مبتلا به ADHD، 41٪ از مادران و 51٪ از پدران آنها نیز به این اختلال مبتلا بودند.

برای روشن ، تجربه فرزندپروری با ADHD، HuffPost با کارشناسان در مورد چالش‌هایی که والدین مبتلا به ADHD با آن‌ها روبرو هستند، صحبت کرد، در حالی که سعی می‌کنند علائم خود را مدیریت کنند.

روان درمانگر و مربی ADHD مستقر در میشیگان می گوید: «والدین، مانند بسیاری از بزرگسالان به طور کلی، کاملاً تحت تشخیص هستند یا به اشتباه تشخیص داده می شوند، زیرا هنوز این سوء تفاهم وجود دارد که ADHD یک اختلال «کودکانه» است. تری متلن، که خود یکی از والدین مبتلا به این اختلال است.

اگرچه این درک در حال تغییر است، اما هنوز راه درازی در پیش داریم تا والدین و سایر بزرگسالان دسترسی بهتری به ارزیابی ها و درمان ها داشته باشند. تعدادی از عوامل به این موضوع کمک می کند.

درمانگر گفت: “بسیاری از علائم ADHD با تجربه رایج والدین همپوش، دارند.” راشل بلوم، که در لس آنجلس تمرین می کند. “همه والدین در مورد برخورد با حواس پرتی، غرق شدن، تحریک بیش از حد، و غیره صحبت می کنند. والدینی که در واقع معیارهای تشخیص بالینی ADHD را دارند، اغلب با بیان اینکه آنچه که تجربه می کنند طبیعی است، از جستجوی تشخیص خودداری می کنند. ”

افرادی که در دهه 80، 90 یا قبل از آن بزرگ شده بودند، در دوران کودکی کمتر از بچه های امروزی تشخیص درستی داشتند. بنابراین، با گذشت زمان، والدین مبتلا به ADHD تشخیص داده نشده احتمالاً راه‌هایی را آموختند تا علائم خود را جبران کنند یا خود را برای دیگران «طبیعی‌تر» جلوه دهند.

بیلی رابرتز، یک درمانگر در این زمینه می گوید: «بسیاری از بزرگسالان یاد گرفته اند که علائم ADHD خود را پنهان کنند و اغلب از بیرون به اندازه کافی خوب عمل می کنند تا علائم نادیده گرفته شوند. مشاوره ADHD ذهن متمرکز در کلمبوس، اوهایو. “علاوه بر این، ADHD برای تشخیص در بزرگسالی چالش برانگیز است، به خصوص اگر ،ی توسط یک ارائه دهنده که در ADHD بزرگسالان تخصص ندارد، ویزیت شود. بیماری های رو، که معمولاً رخ می دهند مانند افسردگی و اضطراب می توانند علائم ADHD را تقلید کنند و اغلب برای تأیید تشخیص به یک فرآیند آزمایش کامل نیاز است.

در نتیجه، بسیار رایج است که والدین پس از تشخیص فرزندشان ارزیابی ADHD را دریافت کنند، زیرا آنها اغلب مشکلات خود را در تجربه فرزندشان تشخیص می دهند.

رابرتز گفت: “بزرگسالان مبتلا به ADHD می توانند با برنامه ریزی، سازماندهی، اولویت بندی و تمرکز در لحظه مبارزه کنند.” با این حال، برای ا،ر والدین، آنها متوجه می شوند که روزی نیست که نیازی به برنامه ریزی، سازماندهی یا حل مشکل در یک لحظه نداشته باشند. در نتیجه، بزرگسالان مبتلا به ADHD اغلب احساس می‌کنند که باید ده برابر بیشتر تلاش کنند تا همه چیز را با هم نگه دارند، زیرا باید بخش‌های ناامیدکننده ADHD را جبران کنند.

افراد مبتلا به ADHD معمولاً با عملکرد اجرایی – مهارت‌های مربوط به برنامه‌ریزی، سازماندهی، مدیریت زمان، تصمیم‌گیری و سایر مواردی که برای انجام کارها لازم است، مشکل دارند.

دکتر لیدیا زیلووسکا، روان‌پزشک دانشکده پزشکی دانشگاه مینه‌سوتا و نویسنده کتاب می‌گوید: «همانطور که همه والدین می‌دانند، داشتن فرزند نه تنها به م،ای مدیریت ، خود، بلکه فرزندانتان است، اغلب با افزایش استرس یا کمبود خواب. “نسخه ذهن آگاهی برای ADHD بزرگسالان.” «چالش‌های عملکرد اجرایی ADHD و وظایف فرزندپروری مانند یک ضربه مضاعف است، مجموعه‌ای برای سرکوب ،».

علاوه بر احساس زیر آب بودن، والدین مبتلا به ADHD ممکن است احساس کنند نمی توانند مهارت های سازم، را به فرزندان خود منتقل کنند یا دروس دیگری را آموزش دهند.

متلن گفت: “والدین به من می گویند، “اگر نمی توانم به خودم کمک کنم چگونه به فرزندم کمک کنم؟” این می‌تواند شامل مشکلات فرزندشان در انجام تکالیف، توجه در ک،، و غیره باشد. والدین از مشکلات مشابهی رنج می‌برند اما در شرایط متفاوت. برای مثال، یک مادر مبتلا به ADHD ممکن است فراموش کند که برگه اجازه فرزندش را برای یک سفر علمی امضا کند، در حالی که فرزندش ممکن است فراموش کند که تکالیفش را تحویل دهد.

گفت: “بزرگترین چالشی که والدین مبتلا به ADHD با آن روبرو هستند، چالش هایی است که احساسات آنها را تنظیم می کند.” کریستینا لوک، یک روانشناس بالینی مستقر در ایالت واشنگتن که همچنین دارای ADHD است.

او این تجربه را با یک کره برفی مقایسه کرد. وقتی احساسات شما بالا می رود، همه چیز کمی شبیه یک کره برفی است که تکان خورده است.

لوک توضیح داد: «تصویر پنهان است. “شما نمی تو،د به وضوح ببینید. اوضاع ابری است. این چیزی است که برای افراد ADHD تجربه “غرقه” است. وقتی احساسات زیاد است، مغز ما کدر می شود، نمی تو،م چیزها را به وضوح ببینیم. این می تواند به ،وان یک والدین واقعاً چالش برانگیز باشد، زم، که ما نیاز داریم به فرزندمان که ممکن است رفتارهای خود را انجام می دهد یا اختلال در تنظیم احساسات خود را تجربه کند، مراقبت کنیم.

رسیدن به این نقطه غرق شدن به این م،ی است که شما برای حضور کامل و با ظرفیت کامل تلاش می کنید. به خصوص اگر کودکی مبتلا به ADHD داشته باشید و هر دوی شما این اختلال در تنظیم را همزمان تجربه کنید، شرایط سخت است.

متلن گفت: «اگر کودک در حال فروپاشی است، والدین ADHD ممکن است به سرعت صبر خود را از دست دهند یا به فروپاشی بپیوندند. “صبر به پایان می رسد.”

بلوم گفت: «موضوع دیگری که والدین اغلب در آن با مشکل مواجه هستند، بار حسی است – احساس تحریک بیش از حد، «لمس شدن» – تجربیاتی که برای همه والدین رایج است، اما شدت و تأثیر آن بر والدین مبتلا به ADHD بسیار مهمتر است.

محققان شروع به بررسی ارتباط بین اختلال پردازش حسی و بزرگسالان مبتلا به ADHD کرده اند. شرایط زندگی با کودکان می تواند چالش های بیشتری را برای این بزرگسالان ایجاد کند.

متلن گفت: “بسیاری از مبتلایان به ADHD به سر و صدا و آشفتگی حساس هستند.” چگونه یک والدین مبتلا به ADHD با یک خانه آشفته و آشفته با کودکان بیش فعال و پر سر و صدا مدیریت می کنند؟

بلوم خاطرنشان کرد: «والدین اغلب در مورد اینکه چگونه ADHD بر فرزندانشان تأثیر می گذارد، احساس گناه می کنند.

دیر رسیدن به مدرسه یا رفتن به مدرسه، فراموش ، امضای برگه مجوز سفر یا سازماندهی نشدن می تواند بر بچه ها تأثیر بگذارد و والدین احساس وحشتناکی کنند.

زیلوسکا گفت: «والدین مبتلا به ADHD ممکن است بسیاری از جنبه های فرزندپروری را دشوار بدانند و ممکن است همیشه انتظارات «والد خوب» را برآورده نکنند. چنین لحظاتی می تواند باعث ایجاد احساس انتقاد از خود، شرم یا سرزنش برای والدین مبتلا به ADHD شود و به طور کلی استرس و احساسات منفی را در خانواده افزایش دهد.

والدین معمولاً با ال،ای خواب سالم مرتبط نیست، اما ADHD می تواند آن را بدتر کند.

متلن گفت: «از آنجایی که من والدین یک کودک بالغ با ADHD با بیش فعالی هستم، می‌توانم مشکلاتی را که در چنین خانواده‌هایی تجربه می‌شود، تأیید کنم. من می توانم کمی در مورد آن بنویسم و ​​دلم برای این خانواده ها می سوزد. خسته کننده است، که مرا به موضوع دیگری می کشاند: مسائل خواب. ما تمایل داریم والدین و فرزندان خسته را ببینیم.»

در واقع، مطالعات پیشنهاد کرده اند که بزرگسالان مبتلا به ADHD ممکن است مستعد مشکلات خواب باشند. آنها ممکن است در مسیرهای عصبی که بیداری و انتقال خواب-بیداری را تنظیم می کند یا اختلالات بیولوژیکی در ریتم شبانه روزی خود مشکل داشته باشند. این مسائل می تواند منجر به مشکل در به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر در شب، مشکل در بیدار شدن از خواب و مشکلات دیگر شود.

والدینی مجموعه جدیدی از موانع را برای زوج‌ها به وجود می‌آورد تا با هم حرکت کنند. با این حال، وقتی یکی از والدین مبتلا به ADHD است، این فصل جدید می تواند به خصوص پیچیده باشد.

زیلوسکا گفت: «تعارض بر سر مسئولیت‌های خانه یا سبک‌های مختلف فرزندپروری می‌تواند بین شریک ADHD و شریک غیر ADHD ایجاد شود.

شما ممکن است رویکردهای متفاوتی را اتخاذ کنید که احساس عدم تعادل می کنید یا گاهی اوقات در درک طرز فکر شریک زندگی خود مشکل دارید. به همین دلیل است که گفت‌و،ای بزرگ در مورد فرزندپروری، اه، و ارزش‌های مش، و رویکردهای لجستیکی برای تربیت فرزندان بسیار مهم است.

بسیاری از بزرگسالان مبتلا به ADHD دریافته اند که دارو راهی موثر برای مدیریت علائم آنها و داشتن یک زندگی متعادل تر است. اما این درمان به طور کلی برای والدین باردار گزینه ای نیست.

بلوم گفت: “بیشتر داروهایی که به افراد کمک می کنند ADHD خود را مدیریت کنند، برای بارداری و شیردهی منع مصرف دارند.” بنابراین از لحظه‌ای که ،ی متوجه می‌شود که باردار است، باید داروهایی را که ممکن است سال‌ها مصرف می‌کرده باشد، متوقف کند و بفهمد که چگونه بدون هیچ نوع مداخله دارویی، آن را مدیریت کند.»

ADHD یک بیماری ارثی است. 50 درصد احتمال دارد که یکی از والدین کودک مبتلا به ADHD نیز ADHD داشته باشد. بنابراین، اگر فرزند شما تشخیص داده شد، من نیز ارزیابی می‌کنم. همچنین توصیه می‌کنم خواهر و برادر را ارزیابی کنید.»

حتی اگر کودک شما ADHD ندارد، اگر مشکوک هستید با پزشک مراقبت های اولیه خود صحبت کنید. به نشانه های ADHD در بزرگسالان نگاه کنید و ببینید چه تعداد برای شما آشنا هستند.

ارزیابی کامل علائم، سابقه خانوادگی و سایر داده‌های مرتبط، و همچنین آزمایش‌های روان‌شناختی، می‌تواند به تشخیص کمک کند. و هنگامی که صحبت از ADHD به میان می آید، تشخیص گام بزرگی در جهت بازپس گیری کنترل زندگی شما است.