نظریه های جیمز-لانژ در برابر کانن-برد
نظریه احساسات جیمز-لانژ، که توسط ویلیام جیمز (1884) و کارل لانگ توسعه یافته است، تقریباً 50 سال قبل از نظریه کانن-برد است (باومایستر و بوشمن، 2020).
این نظریه ها شباهت ها و تفاوت های خاصی را در تبیین احساسات خود دارند.
تغییرات فیزیولوژیکی مهم است
هر دو نظریه به ،وان نظریه های فیزیولوژیکی احساسات گروه بندی می شوند (Sreeja & Mahalakshmi, 2017) زیرا هر دو اهمیت تغییرات فیزیولوژیکی در تجربه احساسات را برجسته می کنند (Baumeister & Bushman, 2020).
با وجود این شباهت، آنها بر اساس نحوه تفسیر نقش تغییرات فیزیولوژیکی متفاوت هستند.
اما به همان اندازه مهم نیست
نظریه جیمز-لانژ نشان می دهد که تغییرات فیزیولوژیکی مقدم بر تجربه شناختی احساسات است (باومیستر و بوشمن، 2020).
مفهوم این است که احساسات بدون تغییرات فیزیولوژیکی نمی توانند وجود داشته باشند.
- به ،وان مثال، افراد ابتدا یک حالت فیزیولوژیکی مانند گریه از خود نشان می دهند و متعاقباً آن حالت فیزیولوژیکی را تفسیر و م،ا می کنند.
از سوی دیگر، نظریه Cannon-Bard پیشنهاد می کند که جریان های مختلف اطلاعات، از جمله ارزیابی شناختی و تغییرات فیزیولوژیکی، به طور همزمان و مستقل رخ می دهند (Thanapattheerakul et al., 2018).
احساسات از طریق ارزیابی شناختی یک رویداد خاص به وجود می آیند، در حالی که تغییرات فیزیولوژیکی به طور مستقل از طریق سیستم عصبی خودمختار رخ می دهد (Thanapattheerakul et al., 2018).
- به ،وان مثال، می توان غم را بدون گریه تجربه کرد و همچنین بدون تجربه غم گریه کرد.
تمایز احساسات بر اساس تغییرات فیزیولوژیکی
تفاوت دیگر در نقش تغییرات فیزیولوژیکی خاص در تمایز احساسات است.
نظریه جیمز-لانژ معتقد است که حالات فیزیولوژیکی متمایز مقدم بر احساسات مختلف است. با این حال، برخی از احساسات با فیزیولوژی مشابه مرتبط هستند. به ،وان مثال، تحریک و هیجان با برانگیختگی زیاد همراه است، در حالی که انزجار و سوگواری با برانگیختگی کم همراه است (Ménard et al., 2015).
به طور خلاصه، تمایزات انتقادی بین این دو نظریه به شرح زیر است:
- نظریه جیمز-لانژ تاکید می کند که تغییرات فیزیولوژیکی باید مقدم بر تجربه احساسات باشد. آنها را منشا احساسات می داند.
- نظریه کانن-برد بر اهمیت نظم تأکید نمی کند و در عوض استدلال می کند که تجربیات فیزیولوژیکی و عاطفی می توانند به طور موازی رخ دهند (باومیستر و بوشمن، 2020).
4 مفاهیم و کاربردهای کلیدی
مفاهیم اساسی نظریه کانن-برد شامل موارد زیر است (Thanapattheerakul et al., 2018).
- فعال سازی شناختی موازی
این نظریه تاکید می کند که فرآیندهای شناختی و فیزیولوژیکی به طور همزمان و مستقل در طول تجارب عاطفی رخ می دهند. این نشان می دهد که احساسات تنها به تغییرات رفتاری قبلی وابسته نیستند. - نقش تالاموس
این نظریه اهمیت تالاموس را در انتقال اطلاعات حسی به ساختارهای مربوطه در قشر مغز برجسته می کند. تالاموس نقش مهمی در تسهیل فعال سازی شناختی همزمان دارد. به این ترتیب، اهمیت تالاموس به ،وان یک ایستگاه رله در تحقیقات بر روی انواع اختلالات شناختی شناخته شده است (مصطفی و همکاران، 2017). - ارزیابی شناختی
نظریه کانن-بارد اهمیت ارزیابی یا ارزیابی شناختی را در تجربه احساسات به رسمیت می شناسد. تفسیر و ارزیابی ما از یک موقعیت به واکنش عاطفی کمک می کند. در نتیجه، این منجر به چندین نظریه دیگر در مورد احساسات شد که بر ارزیابی شناختی تأکید داشتند و اینکه آیا یک هیجان همیشه یک تجربه آگاهانه است (Thanapattheerakul et al., 2018). - جداسازی پاسخ های فیزیولوژیکی و احساسات
این نظریه تاکید می کند که حالات رو، و پاسخ های فیزیولوژیکی جدا هستند. تحقیقات کانن و بارد نشان داد که تجربیات رو، می توانند مستقل از تغییرات فیزیولوژیکی رخ دهند. این امر به ویژه برای تحقیقاتی که در مورد آزمون آشکارساز دروغ سنجی انجام می شود، مهم است (Nortje & Tredoux, 2019).
علاوه بر این کاربردها، کانن به تحقیقات خود ادامه داد و به نظریه معروف پاسخ جنگ یا گریز کمک کرد (رابینسون، 2018).
ک، کارشناسی ارشد هوش هیج، نهایی
در PositivePsyc،logy.com، ما انواع ک، های مستر ک، را ارائه می دهیم. آنچه ممکن است بیشتر به شما مربوط باشد، ک، آموزشی هوش هیج، © است که توسط دکتر هوگو آلبرتز طراحی شده است. هدف این دوره تقویت درک خواننده از احساسات برای پیشرفت شخصی و حرفه ای است.
در مجموع، مس،، شامل شش ماژول است. ماژول ها ماهیت نظری و عملی دارند. موضوعات تحت پوشش به شما کمک می کند:
- تئوری احساسات را درک کنید
- آگاهی عاطفی را تعریف و توسعه دهید
- مجموعه مهارت های لازم را برای بر،ب زدن و توصیف دقیق حالات عاطفی درونی ایجاد کنید
- بهتر بتو،د احساسات خود را بیان کنید
- هوش هیج، خود را تعریف کرده و بهبود دهید
این دوره توسط انجمن روانشناسی آمریکا (APA) به ،وان آموزش مداوم و توسعه حرفه ای شناخته شده است. از آنجایی که APA PositivePsyc،logy.com را تایید کرده و به رسمیت شناخته است، می تو،د با تکمیل دوره های ما اعتبارات CE ،ب کنید. 9 امتیاز CE برای گذراندن دوره کارشناسی ارشد هوش هیج، تعلق می گیرد.
منابع از PositivePsyc،logy.com
علاوه بر ک، های مس،، عالی ما، کتابخانه گسترده ای از منابع برای خوانندگان داریم. ما چند مورد را که فکر می کنیم مرتبط هستند برجسته کرده ایم.
کاربرگ احساسات
ما دو کاربرگ کاربردی را فهرست کرده ایم که برای استفاده شخصی و حرفه ای من، است.
1. آزمون سلامت عاطفی
این آزمون سلامت عاطفی شامل 16 سوال، و هر سوال می پرسد که چند بار یک احساس خاص رخ می دهد. پاسخ در مقیاس پنج درجه ای داده می شود.
از نتایج این مسابقه می توان برای تعیین اینکه کدام نوع از احساسات – مثبت و منفی – بیشتر تجربه می شود استفاده کرد و یک نمای کلی از سلامت عاطفی ارائه می دهد.
به ،وان مثال، پس از پاسخ دادن به مسابقه، ممکن است مشخص شود که مشتریان برای مدتی بسیار منفی احساس می‌کنند. با استفاده از این بینش، می تو،د با مشتری خود برای ایجاد یک برنامه اقدام برای کمک به آنها در درک آنچه در زندگی آنها اتفاق می افتد کار کنید تا این احساس را در آنها ایجاد کنید.
یکی از نقاط قوت آزمون این است که می توان آن را به راحتی در یک محیط بالینی اجرا کرد زیرا باید تقریباً 10 دقیقه طول بکشد. علاوه بر این، این مسابقه همچنین می تواند به مشتریان کمک کند تا احساسات خود را شناسایی کرده و در مورد آنچه که تجربه می کنند فکر کنند و یک نمای کلی از ال،ای رفتار و احساسات ارائه می دهد.
2. مدل PERMA
این مدل PERMA راهنمای عملی رفتارها و افکاری است که می تواند روزانه برای بهبود سلامت عاطفی و شادی مورد توجه قرار گیرد. هر حرف در نام مدل مخفف یک عمل متفاوت است و کاربرگ شامل نمونه هایی از نحوه انجام این اقدامات است.
- احساس مثبت
- نامزدی
- (روابط اجتماعی
- م،ی
- دستاوردهای
با استفاده از مدل به ،وان یادآور، می توان اقدامات و افکار ملموس تری را در راستای هر حرف در مدل PERMA توسعه داد.
خواندن توصیه می شود
خوانندگان علاقه مند وقتی به دنبال پست های بیشتر در مورد احساسات می گردند، از انتخاب رنج می برند.
اولین پست توصیه شده یک کاوش نظری در مورد احساسات منفی است. در آن، خوانندگان بیشتر در مورد تعریف، علل، و اثرات احساسات منفی یاد خواهند گرفت.
ما این پست را انتخاب کردیم زیرا فقط نظری نیست. همچنین یک بخش عملی با پیشنهاداتی در مورد کنترل احساسات منفی وجود دارد.
دومین پست توصیه شده کاربردی تر است و دستورالعمل هایی را برای توسعه آگاهی عاطفی بیان می کند. نویسنده با تعریفی نظری از هوش هیج، شروع می کند، قبل از اینکه فهرست بزرگی از راه های عملی برای اندازه گیری و توسعه هوش هیج، را شرح دهد.
با استفاده از این منابع، خوانندگان به خوبی مجهز خواهند شد تا هوش هیج، را در محیط‌های فردی، جلسات گروهی و کارگاه‌ها بهبود بخشند. این پست نقطه شروع خوبی برای افرادی است که علاقه مند به استفاده از تحقیقات در مورد احساسات در یک محیط بالینی و توسعه شخصی هستند.
17 ابزار هوش هیج،
اگر به دنبال راه‌های مبتنی بر علم بیشتر برای کمک به دیگران در توسعه هوش هیج، هستید، این مجموعه از 17 ابزار EI معتبر برای پزشکان را بررسی کنید. از آنها برای کمک به دیگران برای درک و استفاده از احساسات آنها به نفع خود استفاده کنید.
یک پیام به خانه
اگرچه نظریه کانن-برد دهه‌ها پیش مفهوم‌سازی شد، اما مفهومی نوآورانه را معرفی کرد: احساسات و تغییرات فیزیولوژیکی به طور همزمان و مستقل از یکدیگر رخ می‌دهند.
مفهوم این است که وضعیت فیزیولوژیکی ما تنها تجارب عاطفی ما را تعیین نمی کند. تفسیر شناختی ما از یک موقعیت نیز بر آنها تأثیر می گذارد.
این جنبه از نظریه کانن-برد تأثیر عمیق فرآیندهای شناختی را بر تجربیات عاطفی ما برجسته می کند. این نشان می دهد که با تغییر نحوه درک و ارزیابی یک موقعیت، می تو،م واکنش عاطفی خود را تغییر دهیم. این درک فرصت های جدیدی را برای تنظیم هیج، باز می کند و نقش مداخلات شناختی را در مدیریت و تغییر احساسات ما برجسته می کند.
نظریه Cannon-Bard چارچوب ارزشمندی برای درک تعامل پیچیده بین شناخت، فیزیولوژی و احساسات ارائه می دهد. این بر اهمیت ارزیابی شناختی در شکل‌دهی تجربیات عاطفی ما تأکید می‌کند و از کاوش در راهبردهایی دعوت می‌کند که می‌تواند افراد را برای اعمال کنترل بیشتر بر واکنش‌های عاطفی خود توانمند کند.
امیدواریم از خواندن این مقاله لذت برده باشید. فراموش نکنید که سه تمرین هوش هیج، ما را به صورت رایگان دانلود کنید.
منبع: https://positivepsyc،logy.com/cannon-bard-theory/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=cannon-bard-theory